Život

Zdravi načini kako smanjiti stres nakon dugog tjedna

Kako bi zaradili novac, ljudi su skloni često izlagati svoje umove i tijela velikoj količini stresa. Novac je važan aspekt svačijeg života, a načina na koje se on može upotrebljavati zaista je mnogo. Bilo da se radi o hrani, odjeći, režijama, prijevozu, odmoru i slično, za sve je potreban prvenstveno novac.

Međutim, prema Adamu Smithu, poznatom ocu ekonomije, ljudske su želje nezasitne. Stoga bi u ovoj naizgled beskrajnoj potrazi za novcem neki ljudi mogli zaboraviti na ono što je vrlo važno, a to je odmor. Ljudsko tijelo nije izgrađeno da doživljava intenzivne razine stresa tijekom dugog razdoblja što bi moglo dovesti do pucanja na velik broj neprivlačnih načina.

Naravno, to se može izbjeći različitim načinima za otklanjanje stresa s vremena na vrijeme. Ti načini i njihovo postizanje ovise o osobnim željama i dostupnim sredstvima. Možete se odlučiti za otklanjanje stresa u svom domu ili nekom od uzbudljivih aktivnosti na otvorenom. Aktivnosti koje vam mogu pomoći da se oslobodite stresa mogu biti u rangu od posjeta nekoj web stranici za online casino igre pa do skakanja iz aviona s padobranom. U nastavku su opisani još neki zanimljivi načini za uklanjanje stresa nakon dugog tjedna.

Vježba

Iako se može činiti kontraproduktivnim zbog rigoroznih pokreta koje će vaše tijelo činiti, vježbanje je dobar način za uklanjanje stresa i opuštanje. Tijekom vježbanja tijelo proizvodi endorfine koji smanjuju percepciju boli i izazivaju pozitivan osjećaj u tijelu. Uz njih, oslobađaju se i druge kemikalije u mozgu kao što su dopamin, serotonin i norepinefrin, a sve one osiguravaju osjećaj sreće i zadovoljstva. Vježbe poput joge, trčanja, pa čak i dizanja utega mogu potaknuti proizvodnju ovih kemikalija. Kada se um počne opuštati, ostatak tijela ubrzo slijedi njegov primjer.

Slušanje glazbe

Glazba može biti moćan alat kada se želite osloboditi stresa. Ima sposobnost izazivanja različitih osjećaja kod osobe, a ovisno o tome što vam je u tom trenutku potrebno, možete leći i mislima odlutati uz zvuk neke mirne i opuštajuće glazbe. Uz to, možete plesati uz neku glasnu rock glazbu. Na kraju ćete se najvjerojatnije osjećati pomlađeno i s manje stresa.

Smijte se više

Jeste li ikada čuli za izreku “smijeh je najbolji lijek”? Ne možemo govoriti o zdravim načinima za uklanjanje stresa, a ne govoriti o dobrobitima koje sa sobom nosi kvalitetan smijeh. Ako imate omiljenog komičara ili listu komičara čije ste emisije već neko vrijeme odgađali, sada bi bilo pravo vrijeme da se opustite na kauču i pogledate ih. Nadalje, ako vam odgovara, možete prisustvovati sličnim nastupima uživo. Poanta je smijati se, smijati se i smijati se dok se ne osjećate puno bolje. Zatim se još malo smijati.

Idite na večeru s partnerom ili partnericom

Odlična hrana, fino vino, miran, umirujući ambijent i na kraju, ništa manje bitno, društvo jedne od vaših omiljenih osoba! Ovaj poseban recept, kao i ostali, zajamčeno uklanja stres koji se nakupio tijekom tjedna i daje vam snagu potrebnu da se suočite s nadolazećim izazovima.

Click to comment

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

To Top