Mjesečarenje ili somnambulizam se mnogima čini zanimljivom i pomalo smiješnom pojavom, ali samo po sebi nije nimalo ugodno, a može biti i vrlo opasno. Mjesečarenje je učestalije u djece nego u odraslih osoba pa je upravo zbog toga više zabrinjavajuće.
Tijekom spavanja, neka djeca i odrasli ustaju iz kreveta, hodaju po stanu ili kući, pale aparate, govore naglas kao da pričaju s nekim, a ponekad čak i znaju napustiti stan i vratiti se u krevet kao da nigdje nisu bili i kao da se ništa nije dogodilo. U većini slučajeva uopće se ne sjećaju da su napuštali krevet.
Djeca koja mjesečare najčešće ostaju mirna tijekom obavljanja tih radnji te se ne sjećaju ovih događaja, ali odrasli koji mjesečare često doživljavaju promjenu u ponašanju pa znaju biti agresivni, mogu ozlijediti druge pa čak i sebe. To je stoga što odrasle osobe koje mjesečare u podlozi obično imaju neku psihičku tegobu, boluju od depresije ili neuroze koja se ne liječi, a mjesečarenje kod starijih može biti i prvi znak demencije.
Mjesečarenje kod djece
Roditelji djece za koje se otkrije da mjesečare obično su vrlo zabrinuti za stanje svog djeteta jer se boje da je dijete bolesno ili da će se ozlijediti tijekom hodanja u snu. Vrlo često se ne znaju ponašati u takvoj situaciji stoga im se preporučuje razgovor s liječnikom koji će pomoći razriješiti njihove dvojbe.
Mjesečarenje se obično javlja kad dijete ime sedam ili osam godina, iako postoji slučajeva kada su mjesečarila i mnogo mlađa djeca, a češće je u dječaka. Samo mjesečarenje traje kratak vremenski period, najčešće od pet do dvadeset minuta.
Kod djece obično nestaje ulaskom u tinejdžerske godine. Mjesečarenje nije zabrinjavajuće osim ako se nastavi do mladenačkih godina kada će možda biti potreban i neki psihoterapijski tretman.
Uzroci mjesečarenja su brojni, a najčešće je riječ o stresu, strahu, napetosti ili problemima sa spavanjem.
Ako roditelj primijeti da dijete hoda u snu potrebno je poduzeti sljedeće korake
- Ne paničariti i buditi dijete na grubi način jer će to kod djeteta uzrokovati veliki strah, a može prouzročiti i traumu.
- Dijete treba blago okrenuti u željenom smjeru i usmjeriti ga prema njegovom mjestu za spavanje jer ga na taj način nećete šokirati i vratit ćete ga na spavanje.
- Ako se dijete mora probuditi iz mjesečarenja jer postoji opasnost od ozljeđivanja onda se to mora učiniti jako polako, blago i nježno.
- Djetetu koje se ne sjeća svog mjesečarenja (a takvi su skoro svi) potrebno je reći za njegovu noćnu aktivnost, ali usputno i veselo, a ne optužujuće jer su i inače ta djeca plaha i plašljiva te vrlo nesigurna u sebe pa bi se mogla povući u sebe i postati sklona depresiji.
- Roditelji moraju osigurati prostor za dijete kako bi se za vrijeme noćnih lutanja spriječile ozljede djeteta. To uključuje postavljanje brava na vratima i prozorima kako se ne bi mogli otvoriti tijekom noći. Sve potencijalno opasne ili oštre predmete treba maknuti iz prostorije kako bi se izbjeglo samoozljeđivanje.
Zašto je važno imati zdrav san i spavanje?
Iznimno važna svakodnevna potreba čovjeka je spavanje. Ljudi su skloni podcjenjivati njegovu važnost i uskraćivati si san kako bi nadoknadili svoje obaveze i dužnosti tijekom radnog dana. To je velika pogreška jer manjak sna uzrokuje padanje funkcionalnosti pa većini ljudi treba više vremena za izvršavanje uobičajenih obaveza kada su neispavani nego kad su ispavani i odmorni.
Spavanje se sastoji iz dvije faze: REM faze i NREM faze. Tijekom REM spavanja događaju se brzi pokreti očiju, a tijekom NREM faze ih nema. Za vrijeme spavanja ove se dvije faze kontinuirano izmjenjuju, a njihovi ciklus traju od sat do sat i pol vremena. svaki čovjek tijekom spavanja prođe kroz ukupno 4 do 6 ciklusa REM i NREM faza koje se izmjenjuju.
Mjesečarenje se najčešće javlja na početku spavanja, najviše do 2 sata nakon odlaska na spavanje.
Sva djeca, uključujući i onu koja mjesečare, trebaju dovoljno sna kako bi se pravilno razvila i kako bi njihov organizam pravilno funkcionirao. Preporuke medicinske struke govore da bi djeca predškolske dobi trebala dnevno spavati od 10 do 13 sati; školarci od 6-13 godina bi trebali spavati između 9 i 11 sati dnevno; tinejdžeri barem 8 do 10 sati; odrasle osobe od 7 do 9 sati.
Stručnjaci su primijetili da većina djece koja mjesečare inače spavaju manje i spavaju neredovito, većinom po vlastitom izboru, stoga se preporučuje roditeljima da ih pokušaju naučiti da u krevet odlaze otprilike u isto vrijeme te da se u isto vrijeme i bude.
Osim toga, mjesečarenje je u velikom broju i naslijeđeni poremećaj spavanja jer se ispostavilo da postoji visoka šansa od 50% da dijete roditelja koji je mjesečario također mjesečari.
Mjesečarenje se može potaknuti i mnogim vanjskim faktorima kao što su loša iskustva u privatnom životu (često je riječ o školskim iskustvima), neuspjeh u školi, kažnjavanje od strane roditelja, trauma i slično.
Sumnjate da mjesečarite, ali ne znate da li vam se upravo to događa?
Ako sumnjate da mjesečarite i niste sigurni u to pročitajte neke zanimljive činjenice o mjesečarenju i pokušajte otkriti uklapaju li se vaši simptomi u njih.
Koji su poznati znakovi mjesečarenja:
- imate „staklene oči“ i jako ste umorni iako spavate
- teško pronalazite stvari koje inače stoje na istom mjestu i uvijek ih tamo odlažete
- roditelji ili partner vas vide kako hodate, otvarate frižider ili slično tijekom noći, ali vi se toga ujutro ne sjećate
- budite se van svog kreveta i ne znate kako ste tamo dospjeli
Jeste li znali…
- da je naziv mjesečarenje nastao jer se smatralo da ljudi hodaju u snu pod djelovanjem Mjeseca, ali to nije znanstveno dokazano
- da su oči mjesečara otvorene dok hoda u snu
- da se 40% mjesečara ozlijedi prilikom mjesečarenja
- da postoji poremećaj koji se zove sexomnija, tijekom kojeg osoba ima seksualnu aktivnost dok spava
- da su ljudi u srednjem vijeku skrivali da hodaju u snu jer su se bojali inkvizicije koja je smatrala da je to znak opsjednutosti đavlom
