Afrodizijak je hrana ili lijek koji pobuđuje seksualni instinkt, izaziva želju ili povećava seksualni užitak. Dostupno je mnogo farmaceutskih lijekova, no neki pojedinci preferiraju prirodne alternative jer su općenito sigurnije i imaju manje nuspojava.
Vrijedi napomenuti da mnogi afrodizijaci nemaju potporu znanstvenih dokaza, a neki prirodni proizvodi mogu imati negativne učinke. Ako razmišljate o isprobavanju suplemenata, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Stoga vam u nastavku prikazujemo 7 afrodizijaka koji mogu povećati vaš libido, a znanstveno su utemeljeni.
Maca
Maca je slatko korjenasto povrće s nekoliko zdravstvenih prednosti. U Južnoj Americi ljudi ga obično koriste za povećanje plodnosti, a nadimak mu je peruanska Viagra. Raste uglavnom u planinama središnjeg Perua i srodan je povrću krstašica, uključujući brokulu, cvjetaču, kelj i kupus.
Jedna studija pokazala je da maca može pomoći u smanjenju gubitka libida koji se obično javlja kao nuspojava određenih antidepresiva. Iako dobro utječe na ljude i ne izaziva mnogo nuspojava, potrebno je više studija kako bi se utvrdile sigurne doze i dugoročni učinci.
Tribulus
Tribulus terrestris, također poznata kao bindii, jednogodišnja je biljka koja raste u suhim klimama. Proizvođači suplemenata često tvrde da ova biljka može povećati libido. Studije su pokazale da može povećati razinu testosterona kod nekih životinja, ali znanost nije dokazala da može povećati razinu testosterona i kod ljudi. Ipak, neki dokazi ukazuju na to da može pomoći u poticanju spolne funkcije i želje kod muškaraca i žena.
Ginko biloba
Ginkgo biloba biljni je dodatak dobiven od jedne od najstarijih vrsta drveća – stabla Ginkgo biloba. Tradicionalna kineska medicina koristi ga za liječenje mnogih bolesti, uključujući depresiju i lošu spolnu funkciju.
Smatra se da ginko biloba djeluje kao afrodizijak pomažući opuštanju krvnih žila i povećanju protoka krvi.
Ginko biloba općenito se dobro podnosi, ali može djelovati i kao razrjeđivač krvi. Stoga, ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, prije uzimanja ginko bilobe svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Crveni ginseng
Ginseng je još jedna popularna biljka u kineskoj medicini. Jedna posebna vrsta – crveni ginseng – obično se koristi za liječenje raznih bolesti kod muškaraca i žena, uključujući nizak libido i nisku spolnu funkciju.
Nekoliko je studija primijetilo da je crveni ginseng učinkovitiji od bilo kojeg placeba za poboljšanje erektilne funkcije. Ljudi općenito dobro podnose ginseng, ali može utjecati na lijekove za razrjeđivanje krvi.
U nekim slučajevima ginseng može uzrokovati i glavobolju, zatvor ili manje želučane tegobe.
Piskavica
Piskavica je jednogodišnja biljka koja se uzgaja diljem svijeta. Njegove se sjemenke najčešće koriste u južnoazijskim jelima, ali je također popularno u ajurvedskoj medicini kao protuupalno sredstvo i sredstvo za povećanje libida.
Ova biljka sadrži spojeve koje tijelo može koristiti za stvaranje spolnih hormona, poput estrogena i testosterona.
Piskavicu ljudi obično dobro podnose, ali može negativno djelovati u interakciji s lijekovima za razrjeđivanje krvi i može uzrokovati manje želučane tegobe. Štoviše, zbog svog utjecaja na spolne hormone, piskavica može ometati i liječenje hormonski osjetljivih karcinoma.
Pistacija
Ljudi konzumiraju pistaciju još od 6.000 godina prije Krista. Imaju nutritivnu vrijednost i bogate su proteinima, vlaknima i zdravim mastima. Mogu imati različite zdravstvene prednosti, uključujući snižavanje krvnog tlaka, upravljanje tjelesnom težinom i smanjenje rizika od srčanih bolesti. Također mogu pomoći u smanjenju simptoma erektilne disfunkcije.
Šafran
Šafran je začin koji se dobiva iz cvijeta Crocus sativus. Porijeklom je iz jugozapadne Azije i jedan je od najskupljih začina po težini.
Ovaj se začin često koristi kao alternativni lijek za liječenje depresije, smanjenje stresa i poboljšanje raspoloženja.
Jedno je istraživanje primijetilo da je skupina muškaraca koji su uzimali 30 mg šafrana dnevno tijekom 4 tjedna doživjela veća poboljšanja erektilne funkcije od muškaraca koji su uzimali placebo.
Poznata afrodizijačka hrana koja nije potkrijepljena jakim znanstvenim dokazima
Postoje i neke druge namirnice koje imaju svojstva afrodizijaka, no nisu potkrijepljene detaljnim znanstvenim istraživanjima.
- Čokolada: Spojevi u kakau često se smatraju afrodizijačkim učinkom, osobito kod žena. Međutim, studije pružaju malo dokaza koji podupiru ovo uvjerenje.
- Kamenice: Iako neka istraživanja dokazuju da mogu imati učinke na jačanje libida kod štakora, ne postoje studije koje bi potvrdile detaljnija svojstva kod ljudi.
- Med: Navodno se stoljećima koristi za uvođenje romantike u brakove. Jedna sorta zvana ludi med čak se prodaje i kao spolni stimulans. No, niti jedna studija to ne podržava, a može sadržavati i opasne toksine.
- Chilli: Prema popularnom vjerovanju stimulira živčane završetke na jeziku izazivajući oslobađanje kemikalija koje potiču spolni nagon.
- Alkohol: Alkohol može djelovati kao afrodizijak jer pomaže i muškarcima i ženama da se opuste i raspolože. Međutim, veliki unos alkohola može smanjiti uzbuđenje i seksualnu funkciju, pa je umjerenost ključna.
