Gubitak voljene osobe težak je trenutak za svakoga. Izražavanje sućuti važan je način pružanja podrške ožalošćenima. Najbolji način za izraziti sućut je pokazati iskreno suosjećanje i brigu za ožalošćenu osobu.
Postoji više načina kako možemo izraziti sućut. Možemo to učiniti osobno, telefonom, pismom ili porukom. Važno je biti iskren i pažljiv u svojim riječima. Jednostavne fraze poput “Moja iskrena sućut” ili “Žao mi je zbog vašeg gubitka” često su dovoljne.
Ponuditi konkretnu pomoć također je dobar način izražavanja sućuti. To može biti kuhanje obroka, čuvanje djece ili pomoć oko organizacije pogreba. Najvažnije je biti tu za ožalošćenu osobu i pružiti joj podršku u teškim trenucima.
Kada je prikladno izraziti sućut?
Izražavanje sućuti važan je čin podrške i suosjećanja u teškim trenucima. Postoji nekoliko prikladnih načina da pokažemo brigu i pružimo utjehu ožalošćenima.
Iskažite iskrenu sućut riječima
Jednostavne, iskrene riječi često su najbolji način izražavanja sućuti. Možete reći “Moja iskrena sućut” ili “Žao mi je zbog vašeg gubitka”. Bitno je da budete iskreni i suosjećajni. Izbjegavajte fraze poput “Znam kako se osjećaš” jer svatko tuguje na svoj način.
Umjesto toga, recite nešto poput “Ne mogu ni zamisliti kroz što prolazite” ili “Tu sam ako trebate razgovarati”. Pokažite da ste spremni slušati i pružiti podršku. Nemojte davati savjete osim ako vas ne pitaju.
Ponudite zagrljaj ili stisak ruke
Fizički kontakt može pružiti utjehu kad riječi nisu dovoljne. Zagrljaj ili stisak ruke mogu pokazati da ste tu za osobu. Ipak, budite pažljivi i poštujte osobni prostor ožalošćenog.
Neki ljudi možda ne žele fizički kontakt u tim trenucima. Pratite njihove signale i ponašanje. Ako se čini da im je neugodno, nemojte inzistirati. Ponekad je dovoljno samo biti prisutan i pokazati da ste dostupni.
Budite tu za osobu, slušajte je
Jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti je slušati. Dopustite ožalošćenoj osobi da govori o svojim osjećajima i uspomenama. Nemojte prekidati ili mijenjati temu. Ponekad je dovoljno samo sjediti u tišini i biti prisutan.
Pokažite razumijevanje kimanjem glave ili kratkim odgovorima poput “Da” ili “Razumijem”. Nemojte osuđivati njihove osjećaje ili reakcije. Svatko tuguje na svoj način i u svom tempu.
Ponudite konkretnu pomoć
Umjesto općenitog “Javi ako ti treba pomoć”, ponudite konkretnu pomoć. Možete reći: “Mogu li ti donijeti nešto za jelo?” ili “Želiš li da prošetam psa?”. Praktična pomoć može biti vrlo korisna u teškim trenucima.
Primjeri konkretne pomoći:
- Kuhanje obroka
- Čuvanje djece
- Obavljanje kupovine
- Pomoć oko organizacije sprovoda
Budite spremni ispuniti obećanje ako vam ga prihvate.
Dijeljenje pozitivnih uspomena može pružiti utjehu ožalošćenima. Ispričajte lijepu priču ili anegdotu o preminuloj osobi. To može pomoći u očuvanju sjećanja i pokazati koliko je ta osoba bila važna.
Možete reći nešto poput: “Uvijek ću se sjećati kako me je nasmijao kad…” ili “Nikad neću zaboraviti njegov/njezin savjet o…”. Budite iskreni i fokusirajte se na pozitivne aspekte. Izbjegavajte kritiziranje ili spominjanje negativnih stvari o preminuloj osobi.
Što reći kada izražavamo sućut? Primjeri i savjeti
Izražavanje sućuti može biti izazovno, ali iskrene riječi utjehe mogu mnogo značiti ožalošćenima. Evo nekoliko primjera i savjeta koji mogu pomoći:
“Moja iskrena sućut” je jednostavan i prikladan način za izražavanje suosjećanja. Možete dodati i “tebi i tvojoj obitelji” ako poznajete druge članove.
Osobniji pristup uključuje dijeljenje lijepih uspomena o preminuloj osobi. Na primjer: “Ivan je uvijek bio pun životne radosti. Nedostajat će nam njegovi vicevi.”
Ponuda konkretne pomoći također je dobrodošla. Umjesto općenitog “Javi ako ti što treba”, predložite nešto specifično: “Mogu li ti donijeti ručak sutra?”
Izbjegavajte fraze poput “Znam kako se osjećaš” ili “Vrijeme liječi sve rane”. Umjesto toga, recite: “Ne mogu ni zamisliti kroz što prolaziš, ali tu sam za tebe”.
Ako niste sigurni što reći, jednostavno budite prisutni. Ponekad je zagrljaj ili stisak ruke dovoljno snažna poruka podrške.
Za pisane poruke sućuti, kratka nota s izrazom suosjećanja i lijepom uspomenom je prikladna. Društvene mreže i SMS poruke nisu preporučljive za ovu svrhu.
Fraze i riječi koje treba izbjegavati pri izražavanju sućuti
Kada izražavamo sućut, važno je paziti na riječi koje koristimo. Neke fraze mogu zvučati neiskreno ili čak uvredljivo.
Izbjegavajte reći “Znam kako se osjećaš”. Svaka osoba tuguje na svoj način i ne možemo znati točno kroz što prolazi. Umjesto toga, recite “Ne mogu ni zamisliti kako ti je teško”.
Klišeji poput “Vrijeme liječi sve rane” ili “Bog je tako htio” mogu zvučati bezosjećajno. Bolje je jednostavno reći “Žao mi je zbog tvog gubitka”.
Izbjegavajte uspoređivati tuđi gubitak sa svojim iskustvima. Fraze poput “Kad je meni umro djed…” mogu zvučati sebično. Fokusirajte se na osobu kojoj izražavate sućut.
Ne govorite “Moraš biti jaka/jak”. To može stvoriti pritisak. Radije recite “Ovdje sam za tebe”.
Fraze koje umanjuju gubitak poput “Barem je dugo živio/živjela” ili “Moglo je biti i gore” nisu primjerene. Svaki gubitak je težak, bez obzira na okolnosti.
Izbjegavajte davati savjete osim ako vas netko direktno ne pita. Umjesto toga, ponudite konkretnu pomoć: “Mogu li ti pomoći oko organizacije sprovoda?”
Kako izraziti sućut na daljinu?
U današnje vrijeme, kada nismo uvijek u mogućnosti osobno izraziti sućut, postoje brojni načini kako to učiniti na daljinu. Telefonski poziv je jedna od najboljih opcija. Topao glas i iskrene riječi mogu pružiti utjehu čak i kada nismo fizički prisutni.
Pisanje pisma također može biti vrlo dirljivo. Rukom napisana poruka pokazuje da smo odvojili vrijeme i trud da izrazimo svoje osjećaje. Možemo podijeliti lijepe uspomene na preminulu osobu ili ponuditi podršku ožalošćenima.
Za one koji preferiraju moderniju komunikaciju, e-mail je prihvatljiva opcija. Važno je da poruka bude promišljena i osobna. Izbjegavajte generičke fraze i pokušajte izraziti iskreno suosjećanje.
Slanje cvijeća ili donacija u ime preminule osobe također su lijepi geste. Mnoge dobrotvorne organizacije nude mogućnost online donacija, što olakšava proces.
Virtualne komemoracije postaju sve popularnije. Organiziranje online okupljanja gdje ljudi mogu podijeliti sjećanja i pružiti podršku jedni drugima može biti vrlo utješno.
Bez obzira na odabrani način, ključno je pokazati da mislimo na ožalošćene i da smo tu za njih, čak i na daljinu.
